Tecnica PNL – Aprenda a controlar sus Recuerdos (parte 1/3)

¿Sabes por qué a veces no puedes controlar lo que sientes? ¿Por qué recuerdos específicos te hacen sentir de cierta manera? Esta tecnica PNL que veremos es básica pero muy poderosa. Después de aprenderla podrás controlar lo que un recuerdo te hace sentir.

Para que este tema sea más fácil de entender, vamos a empezar con un ejemplo.

¿Una Fobia por los Gusanos?

Susan tenía una fobia tremenda a los gusanos. No es una fobia muy común y en realidad no tiene mucho sentido. No recuerdo a nadie que haya sido atacado por un gusano, y no recuerdo haber leído historias sobre muertes causadas por gusanos, pero ella les tenía un pavor incontrolable que no la dejaba acercarse a ningun jardín.

tecnica pnlLe pregunté qué era lo que la asustaba de los gusanos. Entonces, ella respondió: “Siempre que me acerco al jardín, visualizo en mi mente a un gusano que sale de la tierra. Es un gusano gordo muy grande, parecido a una serpiente de tamaño razonable. Puedo ver el lodo por todas partes. Luego, el gusano se mueve muy rápido y sale volando hacia mi cara.”

¡Ahora entiendo por qué ella no le gustan los gusanos! Aunque este hecho nunca le ha ocurrido y en realidad estaba “sólo en su mente”, la idea de que le pasara era tan horrible que inconscientemente creía que esto iba a pasar si ella se acercaba a un jardín.

El Cerebro No Es Tan Inteligente

En la historia anterior podemos ver cómo la forma en que visualizamos un recuerdo define lo que vamos a sentir hacia este. Entonces, ¿cómo podemos controlar esto?

La clave es que el cerebro no es tan inteligente como piensas. De hecho, tu cerebro realmente no sabe la diferencia entre lo que ocurre en el exterior y lo que sucede en el interior.

El cerebro de Susan reaccionó a la idea de un gusano volando hacia su cara exactamente de la misma manera que habría reaccionado si se tratara de una situación real.

¿Qué se Puede Hacer para Cambiar?

Aunque el cerebro por si sólo no detecta la diferencia entre las situaciones interiores y exteriores, tú puedes conscientemente cambiar las cosas en tu interior. Esta tecnica PNL aprovecha ese principio.

¿Y si Susan en lugar de visualizar un gusano baboso volando hacia su boca visualizara un gusano con una gran sonrisa y anteojos de playa? ¿Seguiría teniendo miedo? ¿Esa imagen sería menos válida que la imagen del gusano volando por el aire? Aunque parezca difícil creerlo, para el cerebro ambas imágenes son igual de reales.

Ahora, antes de convertir este conocimiento en una tecnica PNL, necesitamos cubrir un par de simples conceptos acerca de la programación neurolingüística.

¿Qué Función tienen las Modalidades al aplicar una Tecnica PNL?

Para aplicar esta tecnica PNL, es importante entender que al recordar un evento lo hacemos a través de las representaciones de los sentidos. Es decir, uno recuerda lo que vio, escuchó, sintió (interna y externamente), olió, y lo que saboreó. Con respecto a esta tecnica PNL, sólo estamos interesados en tres de los cinco sentidos.

En la programación neurolingüística, estas representaciones de los sentidos se conocen como modalidades, y los tres que nos interesan son las modalidades visuales, auditivas y cinestésicas (sensaciones del cuerpo).

Un Recuerdo No Siempre es Real

Es importante tener en cuenta que cuando una persona recuerda un evento, este recuerdo es sólo una representación de su memoria. En la mayoría de los casos, la persona no está recordando lo que sucedió realmente, sino que lo hace a través de los filtros de sus creencias.

En cierto sentido, la persona está recordando lo que sucedió de una manera que no cuestione sus creencias. Por ejemplo, si una persona no tiene confianza en sí misma y se acuerda de alguien hablándole apurado antes de alejarse bruscamente durante un evento social, entonces es probable que llegue a la conclusión de que era culpa suya porque la otra persona estaba aburrida o no quería estar cerca suyo.

Esta conclusión se adaptó a las creencias que tenía acerca de sí misma; tal vez a la otra persona se le presentó una emergencia y tenía que irse rápido.

En la siguiente parte de este artículo, vamos a describir cómo aplicar este conocimiento en una tecnica PNL, y daremos algunos ejemplos. Continúe leyendo sobre PNL tecnicas en la segunda parte de este artículo.

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