¿Quiere usar la PNL para ser más seguro y aumentar su autoestima? La confianza es una de esas cosas que pueden ayudar en todos los aspectos de su vida, y puede ganarse o fortalecerse con bastante facilidad utilizando PNL.
La confianza obtenida a través de la PNL es tan poderosa como la confianza obtenida a través de la experiencia. Una vez que se entiende esto, y domina la capacidad de ganar confianza a través de la PNL, se convierte en un monstruo de positividad.
El poder de tener confianza
La confianza es una herramienta psicológica relativamente simple que proporciona un gran poder, entonces, ¿por qué es tan difícil de lograr para la mayoría de las personas?
En mi opinión, la mayor parte de la culpa se puede atribuir al hecho de que todos los humanos pasan gran parte de su vida criticando o juzgando. Esto afecta la confianza de todos a su alrededor y/o de si mismos. Afortunadamente, este defecto en particular podemos solucionarlo.
Observe la foto anterior. Cuando otros gatos ven a este gatito, no ven un león, ven un gato. Pero el lenguaje corporal del gato mostrará a todos los otros gatos que se tiene en alta estima.
Los otros gatos pensarán que el gato león está muy seguro de sí mismo, y probablemente por una buena razón. Después de todo, a lo largo de la infancia del gato león, debe haber sido «probado» a fondo por todos los demás gatitos, ¡pero tiene tanta confianza! Ningún otro gato cuestionará esta confianza, simplemente la aceptarán.
Cómo funciona la confianza
La confianza funciona como un ciclo de autoalimentación, ya sea para lo positivo o para lo negativo. Es por eso que una vez que su confianza está dañada, puede ser difícil enviarla de vuelta al camino correcto.
El siguiente es un ejemplo de un ciclo de confianza negativo:
- ENCUENTRO: Conozco gente nueva por primera vez. ¿Cómo me siento al respecto?
- MEMORIA: La última vez que conocí a gente nueva, no les agradé. Solo estaba siendo yo mismo. Claramente no soy una persona agradable. Mejor actúo de manera diferente.
- EMOCIONES: ¡Oh no! Los sentimientos fueron malos la última vez. ¡No voy a dejar que esto vuelva a pasar! Se activa un sentimiento fatalista y de preocupación.
- EFECTOS NEUROFISICOS: El cuerpo refleja ansiedad y me tenso. Me vuelvo defensivo y no me abro a más daños emocionales. Esto se refleja en mi lenguaje corporal.
Ahora compare eso con lo siguiente, que es un ciclo de confianza positivo:
- ENCUENTRO: Conozco gente nueva por primera vez. ¿Cómo me siento al respecto?
- MEMORIA: La última vez que conocí a gente nueva, les agradé. Solo estaba siendo yo mismo. Parece que funciona bien. Solo seré yo otra vez.
- EMOCIONES: Disfruté la aceptación que obtuve en mi último encuentro. Voy a disfrutar este. Se activa el sentimiento de disfrute.
- EFECTOS NEUROFISICOS: El cuerpo se siente genial. Estoy relajado y feliz, y esto brillará en mi lenguaje corporal y mi voz.
Técnica de PNL para ganar confianza
Aquí te voy a enseñar una técnica que puede mostrarle cómo ganar confianza usando PNL. Puede adaptar esta técnica para que se adapte a su situación propia.
Paso uno: ¡No le dé poder a la confianza!
Si le da mucha importancia a la noción de «confianza», se está diciendo a sí mismo que es una cosa poderosa que será difícil de conseguir. Debe comprender que la confianza es solo un pequeño bucle emocional que ocurre en el sistema límbico de su cerebro. Lo crea o no, usted tiene un poder total sobre su confianza en este momento y en todo momento.
Paso dos: imagine la confianza como un aura dorada a su alrededor
Imagine una persona muy, muy segura. Llamemos a esta persona imaginaria Confiano. Imagínelo caminando hacia un grupo de extraños en una fiesta y comienza a hablar con ellos. Al instante lo aman, porque es muy amable y confiado. Está claro que Confiano sabía que todos lo amarían incluso antes de que comenzara a hablar. Imagine un aura dorada que lo rodea que solo usted puede ver. Esta es su confianza.
Puede tomar esta aura y traerla sobre usted. Sienta cómo fluye la confianza a su alrededor. Todo se siente natural y tiene la confianza de hacer lo que quiera.
Paso tres: siente cómo es estar 100% seguro en un entorno conocido
Mientras hace esto, debe establecer un ancla PNL : sugiero presionar el dedo gordo izquierdo en el dedo índice izquierdo con un movimiento pulsante. Es como cuando hace la señal de «OK» pero presionando el dedo indice.
Recuerde dónde estaba haciendo algo que realmente disfruta y con lo que se siente seguro. Tal vez leer un buen libro en la playa o hablar con un amigo cercano en un ambiente cómodo. ¿Que puede ver? ¿Que puede escuchar?
Restablezca fuertemente el ambiente a su alrededor lo más vívidamente posible. Descríbalo en voz alta ahora mismo. Preste atención a su postura: ¿se ve relajado o a la defensiva? ¿Cómo se siente tener tanta confianza? Se siente seguro de si mismo, relajado, y tiene la sensación de saber que las cosas van bien. Haga que este sentimiento de confianza sea lo más fuerte y vívido posible antes de pasar al siguiente paso.
Continúe reforzando este ancla, y cada vez que sienta confianza, presione el ancla nuevamente. Cada vez que lo haga, deje que la sensación de confianza se duplique y aumente. Debe asociar el sentimiento emocional de confianza con la sensación física del ancla.
Paso cuatro: sienta cómo es tener 100% de confianza en un entorno desconocido
Durante este paso, siempre que haya un texto en negrita, debe reforzar su ancla de confianza.
Tome la sensación de confianza y manténgala fluyendo mientras se coloca en un entorno nuevo e imaginario. Imagínese hablando con extraños con 100% de confianza.
Imagínese en la fiesta, caminando hacia un grupo de extraños que están hablando entre ellos. Tiene la postura segura de una persona segura. SABE que porque está 100% seguro, se llevará bien con este grupo.
Tan pronto como se acerca, los extraños sonríen con los ojos, SIENTE que están interesados en usted. Empieza a hablar y se une a la conversación. El grupo lo acepta como uno de los suyos perfectamente al 100%. Tenga en cuenta que no está actuando de manera diferente, está siendo usted mismo, y a todos les encanta. Siente la confianza que tiene en ser usted mismo.
Continúe reforzando este ancla, y cada vez que sienta confianza, presione el ancla nuevamente. Debe asociar el sentimiento emocional de confianza con la sensación física del ancla.
Paso cinco: tome una instantánea de usted mismo en el mundo seguro
Lo que acaba de hacer es imaginarse siendo usted mismo y sentirse muy seguro. Ahora tiene un recuerdo de sí mismo en un estado muy seguro. Aunque sea imaginado, su mente inconsciente no puede distinguir entre un recuerdo imaginado y un recuerdo real. De hecho, ha habido casos en que padres han sido acusados por abuso infantil, cuando en realidad los recuerdos de los niños fueron imaginados y desarrollados por el sondeo de psiquiatras incompetentes.
Quiero que tome una instantánea de esa memoria que acabamos de crear. Ahora tome la instantánea y hágala más audaz y vívida. Acérquela a usted, hágala más grande, del tamaño de una pared grande. Haga que la instantánea sea detallada y realista. Sienta la sensación de la instantánea y refuerce el ancla. Haga que todo sea lo más grande, audaz y vívido posible.
¡Ahora duplíquelo de nuevo! Entra en la instantánea. Mire a través de sus propios ojos en ese entorno seguro, sienta la confianza lo más fuerte posible y refuerce el ancla nuevamente. Siga haciendo esto por un minuto o dos.
Paso seis: use el ancla
¡Ahora úselo! Use su ancla y deje que todos los sentimientos de confianza lo inunden. Si no funciona muy bien, vuelva al paso uno y repita todo. Una vez que comprenda esto, realmente comprenderá que la confianza es un pequeño bucle en su mente que puede activar a voluntad. La lógica es innegable:
- Al sentirte más seguro, parece más seguro
- Al parecer más seguro, las personas reaccionan a usted de manera positiva
- Cuando la gente reacciona de manera positiva, refuerza su confianza
- (Ir al punto 1)
Manera segura de ganar confianza
Por supuesto, si realizar esta técnica de PNL para ser más seguro no le resulta fácil, y no puede molestarse en practicarla y dominarla, siempre puede actuar con confianza. Puede ser difícil de hacer porque necesitará adoptar todo el lenguaje corporal correcto de una persona segura.
Para hacer esto, imagine a la persona más segura de sí misma haciendo lo que sea que haga. Mírelos hablar, mire su lenguaje corporal (lo más importante) y escuche cómo suena su voz. Algunos consejos:
- Adopte una postura abierta. Sin piernas cruzadas o brazos cruzados.
- Haga que su cuello sea alto y sus hombros relajados, como si estuviera tratando de ver por encima de una pared que era un poco más alta que el nivel de sus ojos.
- Hable claramente y con volumen, recuerde que lo que dice vale la pena ser escuchado.
- No se lo tome demasiado en serio, el humor es el lenguaje más universal y puede ayudar a prevenir conflictos con los tipos alfa-masculinos y de envidia de la atención.
- No juzgue a los demás, pero permítase estar abierto al juicio de los demás. Esto relaja a las personas a su alrededor y ayuda a derribar las barreras entre ustedes.
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