PNL tecnicas – Aprenda a controlar sus Recuerdos (parte 2/3)

Ahora vamos a aplicar los conocimientos que aprendimos anteriormente. Las siguientes PNL tecnicas te ayudarán a modificar los contenidos de tu memoria y, por ende, la forma en que reaccionas ante ellas.

Por lo general, hay algo irreal en la imagen que creamos en nuestra mente – algo que en la vida real sería aterrador. Por suerte, hay muchas PNL tecnicas que enseñan maneras para cambiar la forma en que estas representaciones nos hacen sentir.

PNL tecnicas para Cambiar las Representaciones Mentales

• Paso 1: Imagina a alguien que te hace sentir incómodo, alguien que te hace sentir pequeño e insignificante, alguien con quien tienes problemas o encuentras difícil comunicarte, o alguien que siempre quiere tener el control y limita las formas en que tú respondes.
• Paso 2: Ahora piensa en algún momento futuro en que tengas que tratar con ellos. Ahora en tu mente observa la imagen de esa persona. Si te es difícil y tienes problemas para crear una imagen en tu mente, entonces en su lugar imagínate una foto de ellos. Entonces, ¿qué tipo de imagen estás creando?
• Paso 3: Piensa por un momento, si esta imagen fuera real ¿qué elementos te harían sentir incómodo? Por ejemplo, si la persona en la imagen es mucho más grande que tú, entonces eso podría causarte malestar. Si te parecen muy fuertes eso también podría ser aterrador. Si tienen una expresión facial desagradable entonces eso daría mucho miedo.
• Paso 4: Ahora piensa en alguna situación en donde vas a tener contacto con alguna de esas personas que te molesta, y nota lo que no es realista acerca de la imagen y conviértela en realista. Por ejemplo, si te los imaginas como excesivamente altos, hay que encogerlos. Uno por uno, cambia todos los elementos irrealistas de la imagen para que esta sea más normal.
• Paso 5: Ahora vamos a hacer que algunos aspectos de ese recuerdo se vuelvan irreales. Por un momento, concéntrate en la cara de la persona que te molesta y ponles una gran nariz roja de payaso.
  • ¿Qué apariencia tiene esa persona con esa nariz de payaso?
  • ¿Qué pasa si además les pones un traje de payaso y anteojos gigantes de colores?
  • ¿Qué tal si los zapatos fueran realmente grandes y se tropezaran con ellos?
  • ¿Te parecen tan aterradores o molestos ahora?

¿Qué Pasó?

Imagínate si un boxeador antes de una pelea se imaginara peleando con su oponente, pero lo visualizara con tres metros y medio de altura. Su confianza no sería muy fuerte y su oportunidad de ganar la pelea sería bastante escasa.

Entonces, ¿qué está pasando? Es simple en realidad. Si ves a alguien con una nariz de payaso tenderás a no tomarlos muy en serio, y esto es exactamente lo que paso en tu cabeza.

Para cualquiera que tenga una fobia a los payasos, pueden cambiar la imagen por otros personajes que no les causen molestia, como por ejemplo algún dibujo animado. Algunas PNL tecnicas toman este principio para crear tratamientos avanzados.

Ahora, muchas personas han llegado a tener ideas similares en el pasado, como el ejercicio de ver al público desnudo para que sea más fácil dar una presentación. Cambiar el contenido de la memoria, especialmente en forma humorística, puede hacer una enorme diferencia en el estado de ánimo.

Este tipo de PNL tecnicas también funciona en todas las otras modalidades PNL – auditivas (oír), cinéticas (sensaciones), gustativa (sabor), olfativos (olor)

En la última parte de la lección #1 vamos a tratar este mismo ejercicio pero enfocándonos en las otras modalidades. Continúa leyendo sobre estas siguientes tecnicas de neurolinguistica.