¿Alguna vez te has sentido frustrado por tu propia capacidad de auto-sabotaje? ¿Alguna vez te sentiste profundamente consternado por cómo te sigues disparando en el pie cuando se trata de recuperarte de la adicción?
Si es así, ciertamente no estás solo. Desde tiempos inmemoriales, los seres humanos han librado una batalla entre lo que quieren hacer y lo que realmente hacen.
Quizás nadie lo dijo mejor que San Pablo, quien escribió estas palabras hace miles de años en una carta a la iglesia romana:
No entiendo lo que hago. Por lo que quiero hacer no lo hago, pero lo que odio lo hago… Porque tengo el deseo de hacer lo que es bueno, pero no puedo llevarlo a cabo.
San Pablo
Eso resume bastante bien la adicción, ¿no? Queremos sanar y recuperar y vivir vidas más saludables. Pero aun así… no dejamos de usar lo que nos causa adicción. No tomamos decisiones saludables. Hay una brecha entre saber y hacer, y luchamos para cambiar la situación.
En esta publicación, te daré una introducción a la Programación Neurolingüística y cómo puede ayudarte a superar tu adicción.
¿Qué es la programación neurolingüística?
La programación neurolingüística, generalmente denominada PNL, es un proceso que reúne elementos de terapia, estrategias de asesoramiento y comunicación.
Su objetivo es reunir aspectos conflictivos del Yo para cambiar y sanar.
Como tal, la PNL presupone que todos tenemos innumerables aspectos distintos de nuestras personalidades. La idea es que cuando nuestros aspectos están en conflicto, tendemos a luchar con comportamientos disfuncionales y poco saludables. Cuando podemos resolver los conflictos dentro de nosotros mismos, podemos cambiar la forma en que nos mostramos en el mundo.
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¿Por qué utilizar la programación neurolingüística para el tratamiento de la adicción?
¿Se puede volver a cablear el cerebro de la adicción? Aunque todavía hay muchas cosas que no sabemos sobre el cerebro, sí sabemos que la conexión mente-cuerpo ayuda en la rehabilitación y la recuperación.
Sabemos que cuando elegimos tener pensamientos positivos, nuestros cerebros producen neuropéptidos que en realidad fortalecen la función de nuestros órganos, el sistema inmunológico y la salud en general.
Los neuropéptidos se denominan «el guión en la conexión mente-cuerpo», así como «moléculas de emoción», un término acuñado por la Dra. Candace Pert, una neurocientífica fenomenal y ex Jefa de Bioquímica Cerebral en el Instituto Nacional de Salud Mental.
El punto es que la PNL es una forma de aprovechar el tremendo poder dentro de nuestras mentes y curar todo tipo de adicciones. Es una herramienta que podemos usar para integrar positivamente nuestro aspecto de adicto, en lugar de tratar de desterrarlo, rechazarlo o destruirlo.
Esta idea va en contra de las normas culturales sobre la adicción. A menudo, las personas en recuperación llegan a extremos: se identifican demasiado con su aspecto de adicto o lo desconocen por completo.
Por ejemplo, algunas personas permiten que su aspecto adicto defina todo su sentido de sí mismos, repitiendo declaraciones limitantes como «Hola, soy tal y tal, y soy un adicto».
Por el contrario, otras personas desconocen por completo su aspecto adicto. Pueden hacer declaraciones como: «¡Solo necesito luchar / matar / destruir la parte de mí que está adicta a eso, de una vez por todas!»
Tampoco es un enfoque equilibrado y curativo de la adicción. Afortunadamente, hay otra forma. Realmente creemos que hay un aspecto positivo de la adicción.
Modelo holístico de tratamiento de adicciones
En un modelo holístico de tratamiento de adicciones, ganas fuerza al integrar cada parte de ti mismo. Tu tarea no es eliminar la parte adicta de tu psique. En cambio, tu trabajo es llegar a conocerlo y amarlo.
En última instancia, puedes trabajar con tu aspecto adicto para descubrir tu propósito positivo subyacente y discernir un nuevo papel para él en tu vida en el futuro.
Programación neurolingüística en acción
Aquí hay un ejemplo de cómo tú y tu terapeuta podrían usar la PNL para ayudarte a sanar la adicción. Esto es lo que llamo: «trabajar con aspectos».
Primero, ve a un lugar seguro y tranquilo, idealmente con un facilitador que pueda guiarte a través de este proceso. Antes de comenzar, céntrate en la energía de la compasión. (Llamamos a esto «centrarte en tu corazón amoroso»).
Una vez que hayas hecho eso, establece una intención de conectarte con tu aspecto adicto. Invita a ese aspecto a unirte a ti en una conversación.
Al comenzar el diálogo, agradece a este aspecto interno por venir a conectarse contigo. Luego, comienza a hacer preguntas de aspecto, como…
- ¿Cuántos años tenías cuando fuiste creado? ¿Qué estaba pasando en ese momento?
- ¿Cuál fue / es tu propósito positivo original en mi vida?
- ¿Cuáles son algunas de tus fortalezas?
- ¿Qué más quieres que sepa?
Cada vez, escucha paciente y profundamente las respuestas. Una vez que conozcas el propósito positivo original, trabaja junto con el aspecto adicto para encontrar un nuevo trabajo para el futuro.
Nuevamente, no se trata de hacer que tu aspecto de adicto «desaparezca», porque eso no es posible. Es parte de ti, y tu trabajo es descubrir cómo puede ayudarte en tu vida en el futuro.
Aquí hay algunos consejos para recordar al hacer este diálogo:
- Esta es una conversación mutua y recíproca; trabajen juntos para descubrir cómo tu aspecto de adicto puede ayudarte en tu vida en el futuro. No se trata de ser mandón, se trata de resolver problemas juntos.
- ¡Sé humilde y prepárate para las sorpresas!
- Asegúrate de que el aspecto adicto realmente acepte el nuevo trabajo antes de concluir el diálogo.
Para finalizar, agradece a tu aspecto adicto por hablar contigo. Te sentirás liberado después de hacer este poderoso trabajo interno.
Conclusión: programación neurolingüística y la recuperación de la adicción
Si bien muchos de nosotros luchamos con la desconexión entre lo que queremos hacer y lo que realmente hacemos, existe una verdadera esperanza de un cambio positivo. Tenemos la capacidad de entrenar nuestras mentes para que trabajen para nosotros, en lugar de en contra de nosotros. Y la PNL es una herramienta que nos ayuda en nuestro camino hacia la curación.
En la carta de San Pablo a la iglesia romana, él también escribió: «No te conformes con el patrón de este mundo, sino sé transformado por la renovación de tu mente».
En otras palabras: no permita que tu antigua programación obtenga lo mejor de ti. Reescribe el programa. Renueva tu mente y mira lo que sucede después.
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