¿Quiere usar la PNL para mejorar la comunicación? Uno de los factores más importantes que conducen al éxito es tener buenas habilidades de comunicación.

Cada gran persona exitosa de la que hemos escuchado fue excepcional en la comunicación o, al menos, entendió las señales detrás del lenguaje corporal y otros canales de comunicación.

Puede que no busque ser un orador profesional, pero entender las señales ocultas de la comunicación no verbal le ayudarán en gran medida a desarrollar sus habilidades sociales.

Usando la PNL para mejorar la comunicación

La Programación Neurolingüística o PNL para abreviar, es una metodología que ayuda a las personas a desarrollar habilidades de comunicación al proporcionar información sobre cómo se percibe la información.

Hay muchas señales a nuestro alrededor, y nuestras mentes perciben la información basada en nuestro conocimiento, experiencia y comprensión de la vida.

Nuestro entorno, experiencias pasadas y estímulos inmediatos tienen un gran impacto en cómo procesamos la comunicación. La PNL profundiza en cómo la mente absorbe la información, ayudando así a las personas a usar este conocimiento para comunicarse mejor.

Aquí hay algunos consejos útiles para usar la PNL y mejorar sus habilidades de comunicación

1. Esté atento a las señales ocultas

La mayoría de lo que los humanos se comunican más a través de las señales no verbales en lugar de las palabras habladas. ¿Alguna vez notó que, cuando discutía o debatía con alguien, la persona cruzaba los brazos sobre el pecho? Bueno, esta es una señal de que han dejado de recibir y aceptar información, y han renunciado a estar de acuerdo con la información que se comparte.

En una negociación o presentación corporativa, esto le daría a uno la señal de que la comunicación no se lleva a cabo de manera positiva, sino que se percibe negativamente y no va a tener un impacto.

El entrenamiento de PNL lo ayuda a identificar señales como esta, y explica cómo la mente procesa varios signos del lenguaje corporal y luego lo instruye para que reaccione de manera adecuada.

2. No se olvide de escuchar

Uno de los factores más importantes, y a menudo infrautilizados, en la comunicación, es escuchar. Los líderes más importantes conocen el valor de escuchar, y que para poder realmente comunicarse de manera efectiva, es muy importante también recibir información de la audiencia. Escuchar es una herramienta que debe destacarse enfáticamente.

La comunicación es bidireccional, ya sea a través de palabras o mediante señales no verbales. Escuchar es la forma más simple y directa de entender las señales de su audiencia.

3. Mantenga una mente abierta

Especialmente en un entorno corporativo, a veces los conflictos pueden resolverse simplemente escuchando a la otra persona con una mente abierta. Tener una mente abierta significa escuchar sin juicios.

La PNL le ayuda con técnicas para escuchar de manera que procese la información correcta y las aplique con una mente abierta. Su capacidad para procesar información mejora enormemente si deja que tenga en cuenta las perspectivas e ideas que son nuevas para usted. Recuerde siempre, comunicación de dar y recibir.

4. Deshágase de las palabras «relleno»

Usando PNL, aprende a usar el lenguaje de manera efectiva. En nuestro discurso diario, a menudo tendemos a usar palabras que simplemente actúan como rellenos o son palabras «descartadas».

Palabras como «probar», «pero», «podría», «me gustaría», entre otras, son palabras que no dan una respuesta definitiva. Estas son palabras intermedias, que usamos para salir de situaciones, a fin de no responder de manera definida.

A la larga, esto emite señales mixtas y nos da el margen para no cumplir con los compromisos y, por lo tanto, no ser vistos como individuos sinceros y comprometidos. Los buenos líderes nunca recurren a estas muletas de lenguaje y son claros en su comunicación.

5. Sea claro en su mensaje

En línea con la eliminación de palabras de relleno, use lenguaje y palabras para transmitir un mensaje claro y conciso. La comunicación es simplemente transmitir información desde la fuente al destinatario, y si se hace de manera efectiva y eficiente, genera un impacto.

Para obtener los resultados deseados, es clave utilizar el camino de menor resistencia. Como sabemos, la distancia más corta entre dos puntos es una línea recta, por lo tanto, en su comunicación, sea lo más directo posible.

6. Creación de rapport con la PNL

Uno de los conceptos más utilizados de la programación neurolingüística es la construcción del rapport. Esta se puede definir simplemente como un ambiente de armonía mutua entre individuos.

La capacitación en PNL nos ayuda a aprender a crear rapport con las personas que nos rodean, creando así un ambiente positivo y abierto para la comunicación.

Aprenda más sobre el rapport aquí

7. Mantenga contacto visual

El primer y más rápido paso para crear rapport es tener un buen contacto visual. Crear rapport es una habilidad, y cualquier información que se intercambie es recibida con mayor eficacia si hay una relación preexistente. Entonces, esta es una excelente manera de mejorar la comunicación.

8. Cámbie su percepción del pasado

El entrenamiento de PNL ayuda a las personas a percibir eventos y experiencias pasadas de una manera diferente. Las técnicas ayudan a volver a visitar el pasado y mirar los eventos desde diferentes perspectivas, y nos permiten modificar los sentimientos que les hemos atribuido.

Esta actividad nos ayuda a ser más empáticos y comprender por qué las personas se comportan de la manera que lo hacen. Esto, a su vez, ayuda dramáticamente a desarrollar habilidades blandas, a medida que nos hacemos mucho más conscientes de cómo las personas reciben información y se comunican de una manera que tenga el máximo impacto.

9. Adapte su comunicación a su audiencia

¿Alguna vez le hablaría a un niño de 2 años sobre aerodinámica? Probablemente no. Incluso si lo hiciera, simplificaría el lenguaje, usaría gestos, imágenes y representaciones del concepto que está explicando. Lo mismo es cierto para cada vez que comunica algo.

Con quién está hablando es muy importante y tiene un gran impacto en cómo se recibirá el mensaje. Adaptar su estilo de comunicación es clave para una comunicación efectiva.

10. Sea genuino

Nada cae peor que un sentimiento falso o una comunicación falsa. Para comunicarse mejor, primero debe ser compasivo, sincero y genuino con el mensaje que transmite. Esa sinceridad realmente llega al oyente y recorre un largo camino. Así que crea en lo que dice y tendrá un mayor impacto en la otra persona.

Las técnicas de PNL para mejorar la comunicación ayudan a las personas a enviar un mensaje de forma más efectiva y poder recibir la información con más claridad. Por eso, si quiere mejorar su comunicación, es importante considerar aprender estas habilidades.

¿Quiere saber en qué consiste el metamodelo en PNL? Aquí podrá encontrar una guía detallada acerca de su significado y aplicación. En esencia, el metamodelo PNL le ofrece una serie de preguntas para ayudarlo a recopilar información de alta calidad. Puede usarlo para descubrir lo que las personas realmente quieren decir con su comunicación, no lo que usted piensa que están diciendo. Si metamodela sus propios procesos de pensamiento, entonces puede lograr más en la vida.

El metamodelo se basa en la noción de que no operamos en el mundo directamente, sino que tomamos información a través de nuestros órganos sensoriales y utilizamos los tres procesos de modelado universal de: distorsión, generalización y omisión para formar una representación interna (un mapa mental) de imágenes, sonidos, sentimientos, sabores y olores.

Los mapas que hacemos en nuestras mentes no son el mundo en sí, sino una representación interna del mismo. Alfred Korzybski, fundador de General Semantics, acuñó la frase: «El mapa no es el territorio«.

Parte 1: Explicación breve del metamodelo en PNL

El tema del metamodelo PNL es extenso, así que voy a dividir la explicación en 2 partes para que sea fácil de asimilar. La primera parte será un resumen con los aspectos más importantes. Luego, daré una explicación detallada acerca del tema.

Categorías del metamodelo PNL

A. Distorsiones

1. Lectura de la mente: afirmar conocer el estado interno de alguien. Ejemplo: «Ella no me quiere». Desafío: ¿Cómo sabes que no te quiere? ¿Ya le preguntaste directamente?
2. Performativo perdido: Juicios de valor donde la persona que juzga queda excluida. Ejemplo: «Es malo ser inconsistente». Desafío: ¿Quién dice que es malo? ¿De acuerdo con quién? ¿Cómo sabes que es malo?
3. Equivalencia compleja: donde dos experiencias se interpretan como sinónimos. Ejemplo: «Ella siempre me está gritando, debe odiarme». Desafío: ¿Alguna vez le has gritado a alguien que no odias?
4. Causa y efecto: la afirmación de que una cosa causa, o es causada por, otra cuando no hay pruebas que lo demuestren. Ejemplo: «Me duele la pierna porque estoy viejo». Desafío: ¿Existen otras razones por las que te puede doler la pierna? ¿En algún momento te dolió la pierna cuando eras joven?
5. Presuposiciones: estas son el equivalente lingüístico de las suposiciones. Para que una oración tenga sentido, el oyente y/o el hablante aceptan las suposiciones como verdaderas. Ejemplo: «Si mi esposo supiera cuánto sufrí, él no haría eso». Desafío: ¿Cómo estás eligiendo sufrir? ¿Cómo está actuando tu esposo específicamente? ¿Cómo sabes que él no sabe?

B. Generalizaciones

1. Cuantificadores universales: generalizaciones universales como todos, nunca, nadie, etc. Ejemplo: «Ella nunca me escucha». Desafío: ¿Nunca? ¿Qué pasaría si lo hiciera?
2. Operadores modales: son palabras específicas que nos permiten identificar las reglas de una persona. Existen 2 tipos:
   • a) Operadores modales de necesidad: como en: debería, no debería, debe, no debe, necesita, es necesario. Ejemplo: «Tengo que cuidarla». Desafío: ¿Qué te impide dejar de cuidarla?
   • b) Operadores modales de posibilidad (o imposibilidad): Como en: puede, no puede, será, no será, es posible, imposible. Ejemplo: «No puedo decirle la verdad». Desafío: ¿Qué pasaría si lo hicieras? ¿Qué pasaría si no lo hicieras?

C. Omisiones

• Nominalizaciones: Procesar palabras que se han congelado en el tiempo, convirtiéndolas en sustantivos. Ejemplo: «No hay comunicación aquí». Desafío: ¿Quién no comunica qué a quién? ¿Cómo te gustaría comunicarte? – Esto lo convierte nuevamente en un proceso, recupera la eliminación.
• Verbos inespecíficos: Ejemplo: «Me rechazó». Desafío: «¿Cómo, específicamente? – Especifica el verbo.
• Omisiones simples: Ejemplo: «No me escuchan». Desafío: ¿Quién, específicamente, no te escucha? – Especifica una persona o cosa.
• Omisiones comparativas: como en bueno, mejor, peor, más, menos. Ejemplo: «Ella es una mejor persona». Desafío: ¿Mejor que quién? ¿Mejor en qué? ¿Comparado con quién, qué? – Recupera la eliminación.

Parte 2: Explicación detallada del metamodelo en PNL

Ahora que tiene una idea general acerca del metamodelo en PNL, vamos a profundizar en cada categoría mencionada anteriormente.

Primero vamos a ver las 3 categorías principales: distorsiones, omisiones y generalizaciones. Luego, vamos a profundizar en cada sub-categoría.

1. Distorsiones

La distorsión es el proceso que le permite construir, fabricar, crear y manipular datos sensoriales. La distorsión es el proceso de introducir información a través de sus sentidos y luego jugar con esa información en su mente para crear nuevos conceptos, ideas y entendimientos.

Las diferentes formas de pensar sobre el mundo, la filosofía, la espiritualidad, la religión, la ideología, fantasear con un amante, crear nuevos inventos, escribir ficción y producir películas dependen de la capacidad de distorsionar la llamada realidad.

La capacidad de jugar con pensamientos en su mente le permite construir metas para el futuro, pero este futuro puede causar dolor o placer dependiendo de cómo lo procese.

2. Generalizaciones

La generalización es el proceso mediante el cual toma un elemento de su modelo del mundo y lo usa para representar una categoría completa de experiencia.

Por ejemplo, un niño pequeño aprende que las cosas tienen ‘manijas’ que le permiten sostenerlas, moverlas, abrirlas y manipularlas de alguna manera. Una taza tiene un asa, una puerta tiene manija, un cuchillo y un tenedor son mangos que le brindan una herramienta para cortar y sostener, y así sucesivamente.

Las generalizaciones pueden funcionar a favor o en contra de usted. Por ejemplo, tener una mala experiencia con un miembro de una religión no significa que todas las personas que comparten esa religión sean iguales.

En un contexto, puede no estar bien usar ciertos tipos de palabras, pero eso no significa necesariamente que no esté bien en otros contextos. Tener una mala experiencia con una mujer no significa que todas las mujeres sean iguales, sin embargo, cuando las personas crean este tipo de generalizaciones, pueden limitar sus vidas en lugar de mejorarlas.

3. Omisiones

La omisión es el proceso de atención selectiva. Ya sea que se trate de una decisión consciente o un proceso inconsciente, es claramente imposible prestar atención a la gran cantidad de información que afecta sus sentidos.

En algún nivel de conciencia, debe elegir a qué prestarle atención. Al elegir enfocarse en algún aspecto de su experiencia sensorial, naturalmente, tiene que eliminar otra información.

Por ejemplo, para escuchar a alguien en una habitación llena de gente, es posible que deba concentrarse en el orador y no escuchar otras conversaciones. Es posible que tenga que concentrarse en el camino por delante en detrimento del paisaje que lo atraviesa. En un jardín, puede optar por disfrutar de la fragancia de una rosa e ignorar otras imágenes, sonidos, sensaciones y olores.

A veces, las omisiones pueden ser útiles pero en otros contextos pueden dar lugar a una experiencia empobrecida. Por ejemplo, si elimina las cosas agradables que la gente le dice y hace por usted y, en cambio, se concentra en lo que no hizo o dijo, es posible que no se sienta amado.

Subcategorías del metamodelo de PNL

A. Distorsiones

1. Lectura mental
2. Performativa perdida
3. Causa y efecto
4. Equivalencia compleja
5. Presuposiciones

B. Generalizaciones

1. Cuantificadores universales
2. Operadores modales

C. Omisiones

1. Normalización
2. Verbos inespecífico
3. Omisiones simples
4. Omisiones comparativas
5. Índice referencial no especificado

Aclaración acerca de los siguientes ejemplos

Antes de empezar a aprender acerca de las sub-categorías del metamodelo, voy a explicar la estructura de los ejemplos. En cada ejemplo hay 4 partes:

• Ejemplos de las declaraciones: lo que dice la persona que indica una distorsión, generalización u omisión.
• Desafío al metamodelo: preguntas que pueden desafiar la «realidad» de la persona.
• Respuesta: posible respuesta de la persona a la pregunta que desafía su «realidad».
• Uso del metamodelo para influir en la persona: si detecta que una persona utiliza cierto metamodelo, puede utilizar su lenguaje para influenciarla a hacer algo que será para su beneficio o el de ambos. Por ética, no se recomienda usar estos métodos si el único beneficiado es usted.

A. Distorsiones

1. Distorsión: Lectura mental

Una lectura mental es cuando cree que sabe lo que otra persona está pensando o sintiendo sin ninguna información sensorial que respalde esa idea.

Las lecturas mentales pueden tomar varias formas. Una es donde la persona cree que sabe lo que otra persona está pensando y sintiendo. Otro es donde cree que la otra persona debe saber cómo piensa o cómo se siente. También se pueden mantener lecturas mentales sobre el futuro, como en la profetización y observación de bolas de cristal.

Puede reunir más información sobre la mente leída preguntando: «¿Cómo y qué?».

Ejemplos de declaraciones de lectura mental

1. «No le gusto.»
2. «No me das lo que necesito».
3. «Solo sé que voy a ganar la Lotería».
4. «Sé que querrás comprar una Apple Mac».

Desafío al metamodelo

1. «¿Cómo sabes que no le gustas?»
2. «¿Qué necesitas específicamente?»
3. «¿En serio? ¿Cómo lo sabes específicamente?»
4. «¿Cómo sabes que quiero comprar una Apple Mac?»

Respuesta (información recuperada)

1. «Bueno, es solo que él no responde mis llamadas telefónicas».
2. «Necesito sentirme amado y seguro».
3. «Es solo este sentimiento lo que tengo». (Debería hacer más preguntas para descubrir específicamente cómo representan la idea de que van a ganar la lotería).
4. «Porque estás usando una PC».

Use la lectura mental para influir en otra persona

1. «Sabes que le gustas, ¿no?»
2. «¿Sabes que comprender los patrones del lenguaje es la clave para influir en las personas?»
3. «Sabes que aprovecharías la oportunidad de enseñar el Meta Modelo a los niños de la escuela».
4. «Sabes que el Meta Modelo te da las herramientas para desafiar a los sacerdotes, los políticos y los comerciantes con su retórica engañosa».

2. Distorsión: Performativo perdido

Un performativo perdido es un juicio de valor que no especifica quién está juzgando si algo es bueno o malo, correcto o incorrecto. Es donde una persona declara su creencia personal como un hecho.

Desafíe a un performativo perdido para obtener la fuente de la creencia, preguntando: «¿Quién dice, según quién, cómo sabe eso?».

Ejemplos de declaraciones performativas perdidas

1. «No es bueno comer toda esa grasa».
2. «Necesitas beber 2 litros de agua todos los días».
3. «El conocimiento es poder».

Desafío al metamodelo

1. «¿Quién dice que no es bueno comer tanta grasa? ¿Cómo sabes que es verdad?»
2. «¿Quién dice que necesitas beber 2 litros de agua todos los días?»
3. «¿Según quién?»

Respuesta (información recuperada)

1. «Estaba en la televisión».
2. «Bueno, mi médico dijo que debería hacerlo».
3. «Bueno, escuché a este presentador del seminario decir que sí».

Use un performativo perdido para influir en otra persona

1. «Es genial que vayas a este gimnasio. Te sentirás mucho mejor por eso».
2. «Es bueno que leas este libro. Te abrirá más oportunidades de trabajo».

3. Distorsión: Causa y efecto

La causa y efecto se basa en la creencia de que ‘A’ causa ‘B’ cuando, de hecho, puede no haber evidencia objetiva para apoyar esa creencia. En el contexto de la lingüística, la causa se coloca erróneamente fuera de uno mismo. La creencia es que algo ocurre en el mundo que le hace pensar o sentir de cierta manera, o le hace hacer algo. Un evento en el mundo ‘A’ le hace sentir, pensar o hacer ‘B’.

Pero somos los creadores de significado, es decir, nadie puede hacerle sentir de cierta manera: nadie puede hacerle enojar y nadie puede hacerle pensar de una manera particular o actuar de una manera particular (dejando de lado el contexto de la tortura o el adoctrinamiento)

Un patrón lingüístico de causa y efecto se reconoce mediante el uso de palabras como: «porque, si… entonces, como… entonces, como, entonces».

Reúna más información sobre una causa y efecto preguntando: «¿Cómo específicamente?», y use preguntas de tipo contraejemplo para aprender cómo la persona hace el proceso de sentir y actuar de una manera particular.

Ejemplos de declaraciones de causa y efecto

1. «Me haces enojar cuando hablas así».
2. «Si los precios de las acciones caen, me decepcionaré».
3. «Comer grasa te hará engordar».
4. «Si haces ejercicio, perderás peso».
5. «La democracia provocó que el terrorista suicida explotara en un automóvil en la ciudad de Estocolmo».

Desafío al metamodelo

1. «¿Cuán específicamente lo que estoy haciendo te hace enojar? Si le hiciera una mueca, ¿eso te haría reír?»
2. «¿Cómo haces el proceso de decepcionante, tú mismo?»
3. «¿Qué tipo de grasas específicamente? ¿Cuánta grasa? ¿Conoces a alguien que pueda comer mucha grasa y no engordar?»
4. «¿Cómo saber que eso es cierto? ¿Hay otras variables en el control de peso que son más importantes que el ejercicio? ¿Has conocido a alguien que haya hecho ejercicio y haya aumentado de peso?»
5. «¿Cómo específicamente la democracia hizo que el hombre explotara? Aquí también comenzamos el proceso de descubrir qué quiere decir la persona con «democracia» y cómo una abstracción puede hacer que hagas algo.

Cuando escuche la palabra ‘entonces’ también podría tratarla como una equivalencia compleja en que A = B. En ese caso, la respuesta podría ser: “¿Desde cuándo una caída en el precio de las acciones significa que debería sentirse decepcionado? ¿Qué otra respuesta podrías tener? De cualquier manera, estamos dirigiendo al orador a asumir la responsabilidad de su estado mental.

Use una causa y efecto para influenciar a otra persona

1. «Solo pensar en la playa te hace querer salir y hacer ejercicio».
2. «Estudiar estos ejemplos de metamodelos hace que quieras aprender más sobre PNL«.
3. «Escuchar el ejemplo del hombre musulmán que dijo que la democracia hizo explotar al atacante suicida hace que quieras publicar en Facebook y educar a las personas sobre el uso del Meta Modelo».

4. Distorsión: Equivalencia compleja

Una equivalencia compleja se trata de la relación entre dos pensamientos, ideas, eventos u objetos. Donde el significado se atribuye a un evento. Algo significa algo más, es decir A = B.

Por ejemplo, un hombre llega tarde a su cita para cenar. La mujer dice en voz alta con un tono de voz decepcionado: «Llegas tarde». Ella piensa para sí misma: «Él ya no me ama». Luego decide salir con otro hombre. Cuando su compañero le pregunta por qué, ella responde: «Bueno, pensé que no querías estar conmigo».

Una equivalencia compleja se puede reconocer como dos pensamientos, declaraciones, ideas o eventos separados que están conectados de la manera que A = B. Lo que falta es la vinculación como ‘eso significa’, ‘eso solo significa’, ‘debe ser eso’. Una vez que hemos identificado la equivalencia compleja , podemos desafiarla para que recopile más información.

Una equivalencia compleja es diferente a una causa y efecto. «Odio cuando llegas tarde» o «Me haces enojar cuando llegas tarde» es una causa y efecto . «Llegar tarde significa que no me amas es una equivalencia compleja «. La equivalencia compleja está en un nivel más alto de abstracción.

Desafíe una equivalencia compleja para obtener las dos afirmaciones que están vinculadas y / o para obtener un contraejemplo. Por ejemplo, «¿Entonces A tiene que ser igual a B? ¿Siempre tiene que significar eso? ¿Podría significar algo más?»

Ejemplos de declaraciones de equivalencia compleja

1. «Llegas tarde otra vez. No me amas».
2. «Otro barco de solicitantes de asilo se hundió en aguas australianas. El gobierno australiano es responsable».
3. «El teléfono no deja de sonar. Tengo que contestar».

Desafío al metamodelo

1. «¿Cómo significa que llegar tarde significa que no te amo?»
2. «¿Qué más podría significar el barco que se hunde ?»
3. «¿Desde cuándo un teléfono sonando significa que tienes que contestar?» ¿Qué más podría significar?

Respuesta (información recuperada)

1. «Creo que cuando dos personas se aman se telefonean con anticipación si creen que podrían llegar tarde».
2. «Podría significar que no era apto para navegar o estaba demasiado lleno».
3. «¿Quizás significa que debería pensar en contratar a una recepcionista?»

Use una equivalencia compleja para influir en otra persona

1. «Aprender a usar el Meta Modelo significa que podrás torturar a tus maestros en la escuela».
2. «Comprar un diario de escritorio significará que se volverá mucho más eficiente, lo que significa que ganará mucho más dinero, lo que significa que podrá ir a esas vacaciones en enero».

5. Distorsión: Presuposiciones

Una presuposición es la condición o elemento en un enunciado que tiene que ser verdadero para que la oración tenga sentido. Pero al hacerlo, podemos aceptar algo que sea verdadero o falso.

Por ejemplo, «El gato se sentó en la colchoneta», presupone que hay un gato y una colchoneta, pero ¿había realmente un gato o una colchoneta? Solo una investigación más profunda demostrará que esto es cierto o no.

Desafiamos una presuposición para obtener detalles específicos y conocer la verdad del asunto. Por ejemplo, en la declaración, «El gato se sentó en la colchoneta», el método de preguntas podría ser: «¿Cómo sabemos si eso es cierto? ¿Existe realmente un gato, hay una colchoneta? ¿Es esta persona un testigo confiable y honesto? ¿Qué gato? ¿Cuándo, dónde y cómo se sentó el gato en la colchoneta? ¿Puede mostrarme la evidencia? «

Ejemplos de declaraciones de presuposiciones

1. Un anuncio que dice: «Servimos comidas saludables bajas en grasas», presupone que se sirven comidas; que las comidas son saludables según los criterios de alguien y que las grasas bajas son saludables.
2. Un anuncio de «yogur bajo en grasa» presupone que el yogur bajo en grasa tiene beneficios para la salud de algunos grupos objetivo, y que el yogur regular de grasa podría ser malo para otros. La imagen en el contenedor también tendrá sus propias presuposiciones que respaldan el texto. La colocación del contenedor de yogurt en la sección de salud del supermercado indicará contextualmente la presuposición de que el yogurt bajo en grasa es saludable para las personas conscientes de la salud.
3. Un anuncio en una clínica de salud, «Prevenga su próximo ataque cardíaco», presupone que el lector ya ha experimentado un ataque cardíaco y que tendrá otro a menos que siga las instrucciones en el anuncio. Otro anuncio médico decía: «Prevenga su próxima fractura ósea».
4. Un anuncio en un correo electrónico no deseado tenía el título: «¿Puede este truco de diez segundos evitar su ataque cardíaco?»
5. Los grupos de consumidores quieren saber qué alimentos contienen ingredientes modificados genéticamente y cuáles aún no, la industria de la biotecnología tiene un problema con esto. La opinión de Monsanto sobre el etiquetado de alimentos: «Nos oponemos a las iniciativas actuales para exigir el etiquetado de ingredientes desarrollados a partir de semillas transgénicas en ausencia de riesgos demostrados. Tal etiquetado obligatorio podría implicar que los productos alimenticios que contienen estos ingredientes son de alguna manera inferiores a sus equivalentes convencionales u orgánicos». (21/11/2013)

Desafío al metamodelo

• Utilice cualquier pregunta de metamodelo adecuada para desafiar todos y cada uno de los elementos de la declaración, por ejemplo. «¿Saludable de qué manera? ¿Saludable según quién? ¿Qué tipo de grasa específicamente? ¿Son saludables las comidas bajas en grasa para todos o solo para algunas personas?
• Con respecto a los anuncios médicos, podría desafiar a las personas que muestran los anuncios y preguntarles a quién se dirige específicamente el anuncio, y si realmente quieren influir en las personas sanas para que experimenten un problema médico haciendo sugerencias hipnóticas negativas.
• Con respecto a Monsanto, ¿se preocupan por los derechos del consumidor o están más interesados ​​en proteger su imagen corporativa?

B. Generalizaciones

1. Generalización: Cuantificadores universales

Un cuantificador universal es una generalización absoluta (generalización universal) que excluye excepciones al afirmar que algo es cierto para todo. Puede reconocer un cuantificador universal con las palabras «todos, siempre, todos, nunca, todos, nadie, ningún cuerpo, ninguno».

Desafíe al cuantificador universal para obtener un contraejemplo repitiendo la palabra clave de nuevo al hablante y marcándola usando entonación, volumen y una tonalidad inquisitiva.

Ejemplos de declaraciones de cuantificadores universales

1. » Siempre llueve en mi día libre».
2. » Todo el mundo dice eso de ti».
3. » Nadie me quiere».

Desafío al metamodelo

1. «¿ Siempre llueve en tu día libre?»
2. «¿ Todos dicen eso de mí?»
3. «¿ Nadie te quiere?»

Respuesta (información recuperada)

1. «Bueno, eso parece».
2. «Bueno, no todos. Tres personas lo hicieron».
3. «A veces parece que no le gusto a nadie, pero ¿tal vez he estado saliendo con las personas equivocadas?»

Use un cuantificador universal para influir en otra persona

1. «Si toma este suplemento, nunca se enfermará».
2. » Todos deben aprender el Meta Modelo».
3. » Nadie está mejor preparado para enseñar a otros cómo usar el Meta Modelo que tú».

2. Generalización: Operadores modales

Un operador modal es un tipo de adverbio que precede a un verbo e indica si actuamos por necesidad o posibilidad, es decir, porque tenemos que hacer algo o porque queremos hacer algo. Los operadores modales están relacionados con los estilos motivacionales de alejarse de lo que no queremos y avanzar hacia lo que queremos.

Si hace lo que tiene que hacer o lo que quiere, todavía tendrá algún valor, ya sea un valor lejos de o un valor hacia, o ambos. El número de valores que cumple la acción y la importancia relativa de esos valores influirán en la fuerza de la motivación. Los operadores modales también determinan los límites de lo que podemos lograr.

Los operadores modales pueden ser encadenados para movernos de la necesidad a la posibilidad. Por ejemplo, lea la siguiente serie de declaraciones y observe cómo cambia su estado de ánimo:

«No quiero salir de casa, pero debería hacer algo de ejercicio. Creo que podría ir a la playa. Sé que puedo ir a la playa. Sí, quiero ir a la playa. Voy a la playa. Iré a la playa.»

Recopile más información sobre un operador modal preguntando: «¿Qué pasaría si? ¿Qué pasaría si no lo hicieras? ¿Qué te detiene? «. También puedes preguntar los desafíos de tipo performativo perdido preguntando, ¿De acuerdo con quién?. En algunos casos, repita la palabra y márquela usando una tonalidad de interrogación.

2a. Operadores modales de necesidad: debería, no debería, debe, no debe, debe, necesita, es necesario.

Ejemplo de operador modal de declaraciones de necesidad

1. » Debería socializar más».
2. «Me tengo que ir a la cama temprano porque tengo que coger un avión.»
3. » Necesitamos reparar el techo antes de la temporada de lluvias».
4. » La famosa frase de Heráclito de que ‘no puedes pisar el mismo río dos veces’ debe entenderse como la afirmación de que…»

Desafío al metamodelo

1. » ¿Debería socializar más? ¿Quién dice que debería socializar más? ¿Es esto algo que realmente quiere hacer?»
2. «¿Hay algo que te impida acostarte temprano?
3. «¿Qué va a pasar si no lo hacemos?»
4. Podríamos preguntar cortésmente: «¿De qué otra manera podría entenderse?» O «¿Qué otro significado podría tener?» O podríamos usar un desafío performativo perdido y preguntar: «¿Quién dice? ¿De acuerdo con quién?»

Respuesta (información recuperada)

1. «Bueno, dicen que el éxito depende de las personas que conoces y creo que solo necesito dedicar más tiempo a las redes».
2. «¡Tú! Perdiendo mi tiempo, haciéndome estas estúpidas preguntas de metamodelo».
3. «La próxima vez que tengamos fuertes lluvias, las baldosas tendrán fugas; el agua perforará un agujero en el techo y podría destruir mi equipo electrónico».

Use un operador modal de necesidad para influir en otra persona

1. » Es hora de que usted tomó más cuidado de su salud. Usted debe visitar a un médico naturista y obtener un poco de ayuda. Si no lo hace usted podría encontrarse en la situación en la que tiene que tomar tiempo libre del trabajo, y entonces podría perder su trabajo.»

2b. Operadores modales de posibilidad: puede, no puede, no será, es posible, es imposible.

Ejemplos de declaraciones de operadores modales de posibilidad

1. «No me veo entrevistando a Tony Abbot».
2. «Puede que no sea posible para mí llegar a Tailandia en enero».
3. «Creo que mi negocio está en una etapa en la que puedo colaborar con otros».

Desafío al metamodelo

1. «¿Qué te impide verte entrevistando a Tony Abbot? ¿Cómo sería esa imagen, cómo sonaría y cómo se sentiría esa imagen?»
2. «¿Qué te está deteniendo?»
3. «¿Qué te gustaría lograr colaborando con esas personas?»

Respuesta (información recuperada)

1. «No creo que tenga tiempo para hablar con un entrevistador como yo, pero si lo hiciera, su secretaria nos acompañaría a mí y a mi equipo de filmación a su oficina. Habrá dos cámaras, una para él y otra para mí». Tendríamos que ser rápidos, así que necesitaríamos a un tipo con un micrófono en un poste de la pluma «.
2. «Dos cosas. Necesito completar este proyecto en el que estoy trabajando, ya que está tardando mucho más de lo previsto. Y mi salud no es tan buena en este momento. Estoy haciendo mejoras, pero tendré que esperar y ver qué pasa. «.
3. «Significaría que puedo reescribir la descripción de mi trabajo y concentrarme en los proyectos que realmente disfruto».

Utilice un operador modal de posibilidad para influir en otra persona

1. «En este momento, es posible que no pueda verse a sí mismo contratando un equipo para grabar una película, pero mientras piensa en eso en este momento, podría empezar a considerar los primeros pasos de acción que podrían hacer que el proyecto sea una posibilidad«

Omisiones

1. Omisión: Nominalizaciones

Las nominalizaciones son palabras de proceso (verbos) que se han congelado en el tiempo para convertirlas en algo estático (sustantivos). Por ejemplo, en la oración, la investigación no pudo encontrar ninguna evidencia que respalde las afirmaciones. La investigación sustantiva se deriva del verbo investigar . Los verbos sugieren un movimiento, mientras que los sustantivos simplemente «se sientan allí».

Se cita al filósofo griego Heráclito (544 a. C.) diciendo que «ningún hombre pisa dos veces el mismo río, porque no es el mismo río y no es el mismo hombre». Pero cuando lo piensas, ¿cómo puedes incluso pisar el mismo río una vez, por la simple razón de que un río (sustantivo) está realmente en un proceso de fluir (verbo)? Usando la misma línea de pensamiento, un árbol es en realidad un ‘árbol’. Incluso un camino está en proceso, y el tiempo dado decaerá. Casi todo lo que existe está en proceso. Las personas nacen, viven y mueren. Cada momento trae nuevas experiencias y nuevos recuerdos, y cada vez que piensas en el pasado, tu memoria cambia de alguna manera. Del mismo modo, el futuro no es casta en piedra: las posibilidades cambian constantemente. La vida se debe vivir como una brisa fresca,constantemente en un estado de flujo, siempre en movimiento y siempre refrescante.Las nominalizaciones por otro lado pueden causar un estado de estancamiento.

Por ejemplo, en la película, la lapidación de Soraya M. escuchamos que «la justicia exige que la mujer sea ejecutada». «Justicia», es una nominalización. ¿Puedes tocar la justicia? ¿Puedes patearlo, puedes sostenerlo, puedes ponerlo sobre una mesa? ¿Cómo puedes desafiar la justicia? Puedes desafiar a las personas que hacen cumplir su versión de la justicia, pero no puedes desafiar la justicia.

El presidente George Bush declaró una «Guerra contra el terror«, pero ¿cómo puedes luchar con una nominalización? Puedes luchar con personas específicas que participan en actividades que aterrorizan a otras personas, pero ¿cómo luchas con el terror? Al no definir claramente el «terror», el gobierno puede hacer lo que quiera en nombre de la lucha contra el terrorismo.

Algunas personas hacen declaraciones como «La escritura dice …» o «Esta es la palabra de Dios». Pero tanto las Escrituras como Dios son nominalizaciones. ¿Qué es una escritura y quién es Dios?

Para inducir el trance, utilizamos nominalizaciones y para sacar a las personas del trance, hacemos preguntas que descubren el proceso. Lo creas o no, los políticos y sacerdotes más influyentes son maestros del hipnotismo, ¡y eso es si lo reconocen o no!

Para denominar una nominalización, haga preguntas que descubran el proceso, como «¿Qué tan específicamente? ¿Cómo hace el proceso de ‘x’? ¿Qué quiere decir con esa palabra?»

Ejemplos de declaraciones de nominalizaciones

1. «La justicia exige que la mujer sea lapidada hasta la muerte».
2. «Estamos ganando la guerra contra el terror «.
3. «La escritura dice que debes hacer x, y y z».
4. «Esta es la palabra de Dios «.

Desafío al metamodelo

1. «¿Cuál es solo acerca de un sistema que permite a los hombres para asesinar brutalmente a las mujeres?»
2. “¿Qué quieres decir específicamente con terror? ¿Puedes mostrarme terror porque me gustaría echarle un buen vistazo? También podríamos preguntar: «¿ Contra qué personas, acciones y eventos terroríficos estás luchando específicamente?»
3. «¿Qué es específicamente una escritura?»
4. “¿Qué quieres decir específicamente con ‘la palabra’? ¿Qué quieres decir específicamente con ‘Dios’? «

Respuesta (información recuperada)

1. «Estas son las reglas que guían nuestros pensamientos y acciones que nos dio ‘x’ hace cientos de años. Simplemente estamos siguiendo la tradición».
2. «La gente que bombardeó la embajada».
3. «La escritura es una recopilación de historias sobre la vida de un hombre». Podríamos responder: «¿Entonces quieres que haga lo que un tipo les dijo a sus seguidores que hicieran hace cientos de años solo porque está escrito en un libro?»
4. «Bueno, primero tienes que formar una creencia en Dios, luego, lentamente, él vuelve a la vida por ti». Podríamos responder: «¿Entonces Dios es una creencia?»

Use una nominalización para influir en otra persona

1. «Comparte el amor «. (Esta declaración es utilizada por varios anunciantes).
2. «Puede comprar este producto con confianza porque está protegido por nuestra política de cancelación «.
3. «Ahora es el momento de que el gobierno implemente políticas que inviten a una mayor cooperación entre las corporaciones y el gobierno para que los consumidores puedan beneficiarse de la globalización «.
4. «El Meta Model transformará el mundo».

2. Omisión: Verbos inespecíficos

Los verbos inespecíficos son palabras de proceso que no especifican en mayor o menor grado a qué se refiere específicamente. Algo se omite. Reúna más información preguntando «¿Cómo específicamente?».

Ejemplos de declaraciones de verbos no especificados

1. «He estado tratando de ganar más dinero».
2. «Ese ruido se está volviendo en mis nervios.»
3. «Puedes confiar en mí porque soy médico».
4. «Dios es amor».

Desafío al metamodelo

1. «¿Qué tan específicamente has estado intentando ?»
2. «¿Cuán específicamente te está poniendo nervioso ese ruido ?»
3. «¿Confiar en ti? ¿De qué manera esperas que confíe en ti? ¿En base a qué?»
4. “¿Cuán específicamente es el amor de Dios? Estamos diciendo: “¿Qué hay en esa brecha entre la palabra dios y la palabra amor?

Respuesta (información recuperada)

1. «Escribí un plan de negocios y luego creé un plan de acción, y desde entonces he estado trabajando sistemáticamente en ese plan».
2. «Es la forma en que el ritmo de la música parece llamar mi atención por un período de tiempo y luego se silencia, y luego, cuando me relajo, el ritmo comienza de nuevo».
3. «Necesito que cumplas con mis instrucciones porque no tengo tiempo para responder este tipo de preguntas y ver a 80 pacientes todos los días».

Use un verbo inespecífico para influir en otra persona

1. «Estos paneles solares reducirán su factura de electricidad».
2. «Ambos negocios se beneficiarán si colaboramos en este proyecto».
3. » Cierra los ojos y relaja los músculos alrededor de los ojos. Luego toma la relajación de alrededor de los ojos y ponla en tu mente y relaja todos los pensamientos de tu mente».
4. «Popularizar el Meta Modelo es una forma de ayudar a traer la paz al mundo».

3. Omisión: Omisiones simples

Hay una omisión cuando sentimos que falta información en la declaración. ¿La forma de verificar es intentando construir una representación clara en el cine de tu mente? Comience preguntándose, «¿Qué falta en esta declaración?», Luego haga preguntas como, «¿Sobre qué? ¿Sobre quién? ¿Qué quiere decir con eso? ¿Qué específicamente?»

Ejemplos de declaraciones de omisiones simples

1. «No me siento cómodo con esto».
2. «Ese tipo es un idiota.»
3. «Simplemente no entiendes».
4. «Nos estamos acercando.»

Desafío al metamodelo

1. «¿No te sientes cómodo con qué?»
2. «¿Qué quieres decir con idiota?»
3. «¿Qué específicamente no entiendo?»
4. «¿Más cerca de dónde?»

Respuesta (información recuperada)

1. «Acerca de darle al camarero mi tarjeta de crédito».
2. «Saltó de la azotea de un edificio a una repisa de la ventana al otro lado de la calle, y luego se dio cuenta de que estaba a quince pies del suelo». (Un caso real en Inglaterra).
3. «Que algunas personas están motivadas por la emoción de saltar a lo desconocido».
4. «Más cerca de nuestro objetivo de 100,000 visitantes únicos cada mes al sitio web».

Use una omisión simple para influir en otra persona

1. «Esto es increíble. Eres genial. Tienes lo que se necesita. Creo que deberíamos hacerlo».
2. «Este producto le dará justo lo que necesita».
3. «¡Eso es genial! Estás llegando allí».

4. Omisión: Omisiones comparativas

Una omisión comparativa es cuando hay una comparación que involucra un valor mayor o menor en el que no se especifica lo que se está comparando. Como en las palabras que terminan en ‘er’ y ‘est’. «Mejor, mejor, menos, menos, peor, más, más grande, más ligero, más pequeño, muy, incluso».

Recupere la omisión comparativa haciendo preguntas como «¿Mejor que quién o qué específicamente? ¿Comparado con quién o qué específicamente?»

Ejemplos de declaraciones de omisiones comparativas

1. «Puedes hacerlo mejor que eso».
2. «Va a ser mucho más fácil visitar Tailandia».
3. «Sería lo menos que pueden hacer».

Desafío al metamodelo

1. «¿Puede hacerlo mejor de lo que específicamente?»
2. «¿Visitar Tailandia será más fácil en comparación con qué lugar o actividad específicamente?»
3. «¿A qué te refieres específicamente?»

Respuesta (información recuperada)

1. «Mejor que $ 2,000.00 por semana».
2. «Va a ser más fácil que estar sentado en mi oficina escribiendo estos artículos».
3. «Poniendo una señal de alto en esa intersección de carreteras».

Use una omisión comparativa para influir en otra persona

1. «Cuanto más aprendas el metamodelo, más ganas tendrás de practicarlo, y cuanto más lo practiques, mejor te irás con tus padres, tus amigos y tus maestros».
2. «Aunque este automóvil tiene un motor más pequeño, tiene un cuerpo más ligero, lo que significa que la relación potencia / peso es la mejor en esta clase de vehículos».

5. Omisión: Índice referencial no especificado

Un índice referencial no especificado es donde la frase no puede especificar una persona o cosa. Por ejemplo, palabras como «Ella, él, ellos, nosotros, nosotros, usted, uno, alguien» y generalizaciones que se refieren a un grupo como «australianos, británicos, el hombre de la calle, personas, Cristianos, políticos, periodistas «. Reúna más información preguntando: «¿Quién, qué o qué específicamente?»

Ejemplo de falta de declaraciones de índice de referencia

1. » Ellos dicen que es necesario beber dos litros de agua cada día.»
2. » No va a suceder».
3. » No se puede confiar en los políticos «.

Desafío al metamodelo

1. «¿Quién dice que necesitas beber dos litros de agua todos los días?»
2. «¿Qué específicamente no va a suceder?»
3. «¿En qué políticos no se puede confiar?»

Respuesta (información recuperada)

1. «Lo escuché de mi taxista».
2. «Yo voy a Hong Kong en octubre».
3. «Parece que la mayoría de los políticos dicen una cosa antes de las elecciones y luego hacen algo totalmente diferente una vez que son elegidos».

Use una falta de índice referencial para influir en otra persona

1. «A sus clientes les encantará este nuevo producto».
2. «Y como ellos dicen en mi tierra natal, en cuanto que el sabor sashimi que simplemente va a querer comer algo de todos los días.»
3. «Le encantará que «.
4. «La gente saldrá en masa a ver este concierto».
5. «A las mujeres les encanta este perfume».
6. » Se va a trabajar”.

¿Quiere usar la PNL para ser feliz? Los beneficios de ser feliz son numerosos: vive más tiempo, se recupera de la enfermedad más rápido y logra realizar más actividades, por nombrar solo algunos beneficios. ¿Pero cómo se convierte en una persona feliz?

La diferencia entre ser feliz e infeliz está en la mente. Si aprende a reprogramar su proceso de pensamiento, puede convertirse en una persona más feliz y obtener más de la vida. La Programación Neurolingüística es un método que cualquiera puede usar para alcanzar la felicidad.

Técnicas de PNL para la felicidad

La programación neurolingüística (PNL) es un enfoque poderoso para la comunicación y el desarrollo personal que permite a las personas tener un mayor control sobre su estado emocional. Las habilidades y herramientas fundamentales de PNL le brindan la capacidad de estar en su mejor momento con más frecuencia al administrar eficazmente sus pensamientos y sentimientos.

De hecho, la PNL subraya la importancia de dominar los métodos superiores de autoconciencia para detectar patrones, pensamientos y suposiciones que pueden evitar que encuentre la felicidad en su vida.

Las técnicas de PNL para ser feliz le permiten tener un poder real sobre su mente, lenguaje y acciones y lo ayudan a transformar su comportamiento. Estas 4 técnicas de PNL le permitirán vivir una vida más feliz y exitosa:

1. Anclaje

El anclaje es la técnica de PNL más conocida y ampliamente utilizada. El propósito del anclaje es asociar una memoria positiva con un gesto deliberado.

Por ejemplo, un recuerdo en el que se sintió poderoso puede ser un recurso valioso y enriquecedor. A través del anclaje de PNL puedes usar esta memoria y almacenarla a través de sus sentidos: ya sea visual, auditivo, cinestésico, olfativo y gustativo. Al hacer esta asociación, su cerebro podrá establecer la conexión entre esta memoria positiva y un gesto particular.

Al realizar lo anterior, podrá obtener una respuesta emocional positiva simplemente a través de sus acciones. A su vez, puede activar esta ancla cada vez que se sienta deprimido o estresado y, al hacerlo, puede volver a un estado de felicidad.

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• Anclajes PNL: creando un cambio permanente

2. Reencuadre

Siguiente en la lista de técnicas de PNL que pueden aumentar su felicidad y el éxito general es el reencuadre. Esta técnica tiene que ver con cambiar su perspectiva, ya que le permite ver las oportunidades en las dificultades, en lugar de detenerse en las barreras o los aspectos negativos.

Por ejemplo, imaginemos que su relación ha finalizado recientemente. Inicialmente y en la superficie, esto se sentirá horrible, sin embargo, intentemos reencuadrarlo.

Puede hacer esto preguntándose: ¿cuáles son los posibles beneficios de ser soltero? Una podría ser que ahora está disponible para conocer gente nueva o está abierto a otras relaciones potenciales. Otra es que ahora tiene la libertad de hacer lo que quiera hacer en su propio horario.

Además, puede tomar nota de las valiosas lecciones que ha aprendido de esta relación que le permitirán tener relaciones cada vez más satisfactorias en el futuro. Todos estos puntos son ejemplos de cómo podemos reencuadrar una situación. Al hacerlo, podemos replantear el significado y la experiencia de las dificultades o la situación. Reencuadrar le permite cambiar el enfoque de lo negativo a lo positivo.

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• ¿Qué es el reencuadre en la PNL?
• Ejercicio de reencuadre

3. Metamodelado

El metamodelado es una gran técnica de PNL que le ayudará a descubrir la verdad oculta de su realidad, al identificar el lenguaje limitante que está utilizando en su vida diaria. Puede usar el metamodelo prestando atención a estos 3 patrones principales del lenguaje que pueden detener su felicidad:

1. Distorsión: se representa la realidad de forma diferente a cómo realmente se dio. Por ejemplo, usted piensa: «Ella me miro feo, debe estar molesta conmigo». Tal vez la persona se peleó con otra persona, y su mirada «fea» no tiene que ver con usted.
2. Generalización: se generaliza una experiencia específica. Se utilizan palabras como «siempre» o «nunca». Por ejemplo: «Siempre me pasan cosas malas». Si eso fuera cierto, nunca le pasarían cosas buenas.
3. Eliminación: se eligen o eliminan aspectos de la realidad para confirmar creencias pre-existentes. Por ejemplo: «Él me hizo daño». ¿De qué daño está hablando? ¿Qué fue lo que la otra persona hizo específicamente? Tal vez la otra persona le dijo que tenía que cuidar su peso (porque se sentía preocupado por su salud) y usted lo tomo como una agresión o un «daño».

Una vez que identifique a qué categoría pertenecen sus patrones de lenguaje, es hora de desafiarlos y las creencias limitantes a las que contribuyen.

Por ejemplo, si se escucha decir algo como: «la gente no me encuentra atractiva», puede desafiar esto a través del metamodelo cuestionando la declaración. Podría preguntarse: «¿Quiénes son estas personas específicamente?» y «¿cómo sabe que piensan esto?»

Lo más probable es que al cuestionar el lenguaje y limitar las creencias para que sean más específicas, hará que su cerebro piense más lógicamente sobre la situación y, a su vez, comience a comprender que estas son respuestas arraigadas que pueden ser alteradas.

El metamodelado puede incitarlo a desafiar el lenguaje negativo y las creencias inútiles, para que pueda vivir una vida más feliz y exitosa.

4. Construcción de Rapport

La capacidad de establecer una buena relación con las personas que lo rodean impactan su felicidad, tanto en lo personal como en lo profesional.

En esencia, el rapport es tener una buena relación con otra persona. Si quiere saber más sobre el rapport, puede leer la publicación: Qué es el rapport y su uso en PNL

Hay herramientas de PNL que le pueden ayudar a crear rapport, como la técnica espejo. Esta es una forma simple pero efectiva de conectarse y comunicarse con otras personas. Esta técnica implica reflejar sutilmente el lenguaje corporal de otra persona, su tono de voz y ritmo. Sin embargo, la clave es hacerlo sutilmente.

Si, por ejemplo, está hablando con alguien que está usando un tono de voz informal, está sentado y tiene una postura abierta, reflejando el lenguaje y el comportamiento de esta persona mantendrá el rapport. Mientras que si elige abordarlos formalmente, con los brazos cruzados y se niega a sentarse, la conversación cambiará drásticamente y, a su vez, la otra persona se sentirá incómoda.

Si bien puede parecer obvio, la técnica espejo es muy poderosa y fácil de implementar. Esta técnica puede mejorar su comunicación y permitirle tener una mejor relación con los demás, lo cual le ayudará a ser feliz.

La PNL le brindan un mayor control sobre su capacidad para estar en su mejor momento más a menudo. Le permite comunicarse de manera más efectiva y tener un mayor control sobre su estado emocional. Todo esto lo ayuda a sentirse feliz.

El TOC (trastorno obsesivo compulsivo) es un problema de comportamiento que persigue a casi todos en distintos grados de severidad. En sus formas más leves, el TOC apenas causa contratiempos importantes en la vida de una persona, pero los casos más severos a menudo serían tan limitantes y debilitantes que interrumpen no solo la funcionalidad de una persona, sino también su sentido de autoestima.

Dado que el TOC es una cuestión de acciones repetitivas debido a patrones de pensamiento persistentes, el tratamiento más probable para tal condición es uno que funcione alterando estos patrones anormales para recuperar una sensación de normalidad. La combinación de hipnoterapia y PNL es uno de esos métodos.

¿Cómo puede la PNL ayudar a los síntomas del TOC?

La PNL puede ayudarlo a llegar a la causa que origina sus síntomas de TOC y ayudarlo a cambiar los patrones de pensamiento que los estimulan. Se basa en la creencia de que el cambio se puede lograr mucho más rápidamente si se aborda la mente inconsciente.

Hay un fuerte énfasis en el pasado, ya que muchas formas de TOC son desencadenadas inconscientemente por algo que sucedió anteriormente (incluso si no es completamente consciente de ello). Una vez que se han identificado los desencadenantes principales, el foco cambia para cambiar sus patrones de pensamiento obsesivo compulsivo.

Como con la mayoría de las formas de tratamiento del TOC, la PNL tiene como objetivo alentar a las personas con TOC a romper el círculo vicioso de realizar frecuentemente rituales compulsivos.

Por lo general, es difícil diferenciar entre lo que está sucediendo en la realidad (por ejemplo, el grifo está cerrado o la puerta está cerrada) y lo que está sucediendo en su mente (por ejemplo, el grifo todavía está funcionando o ha dejado la puerta abierta). Para cambiar estas imágenes y romper el poder que tienen sobre usted, la PNL y la hipnoterapia pueden funcionar para mostrarle cómo pensar de manera diferente y cambiar sus procesos de pensamiento inconsciente de manera más profunda.

La PNL trabaja al enfocarse en los ‘sistemas de creencias’ que son evidentes en muchas personas con TOC. Por ejemplo, es posible que no pueda sacudirse la sensación de que algo horrible va a suceder a menos que participe repetidamente en rituales compulsivos. En este sentido, la intención es volver a entrenar su mente para que sus procesos de pensamiento inconsciente ya no estén en control de sus actos.

5 formas en que la PNL puede curar el TOC

1. Fomentando la conciencia

Si tiene TOC, no es tan difícil reconocer el comportamiento usted mismo, ya que se manifiesta con suficiente claridad con patrones repetitivos de pensamientos o acciones, o de ambos. Pero no muchas personas realmente entienden lo que realmente sucede durante un episodio de TOC.

Lo que hace que la PNL tenga éxito al proporcionar una sensación de control a quienes padecen este trastorno es que les ayuda a reconocer cómo funciona el TOC. Un TOC comienza como un patrón de pensamiento, que conduce a sentimientos que se convierten en comportamientos. Entonces, usted siente que TIENE que hacer algo. Es una respuesta automática, a menudo inconsciente, a lo que la mente considera una situación estresante.

El TOC es otra forma de lidiar con el estrés, un intento de recuperar una apariencia de control en una situación que impone una amenaza en cualquier forma.

Tener conciencia de lo que significa TOC y cómo se activa, le dará la oportunidad de controlar el comportamiento antes de que comience a controlarlo.

2. Controlando la imaginación

El objetivo del tratamiento de PNL es ayudar a convertir la imaginación en un ‘amigo’ en lugar de un ‘enemigo’ al guiar la forma en que imagina las cosas a través del refuerzo de los pensamientos positivos sobre los pensamientos obsesivos compulsivos.

Las técnicas de PNL alteran el comportamiento y lo mantendrá en un ciclo más productivo de la vida diaria.

3. Volver a aprender un comportamiento

Una compulsión es algo que su mente ha aprendido en el camino. Y todo lo que se puede aprender, también se puede desaprender y luego volver a aprender con un enfoque más positivo a un nivel más profundo de pensamiento y sentimiento. Los patrones de lenguaje de la PNL reentrenarán la mente subconsciente.

4. Manteniéndolo real

Estos métodos que alteran el comportamiento también funcionarán para desarrollar un patrón de pensamiento que lo ayudará a distinguir fácilmente entre amenazas reales («Tal vez olvide apagar el televisor») e imaginarias («¡No apagué el televisor, puede explotar y quemar la casa! «). Si entiende que la primera opción es la real, entenderá que la segunda opción está en su imaginación.

5. Construyendo confianza

Esta es la última de las cinco formas en que la PNL puede curar el TOC, y tiene como objetivo dar a una persona obsesivo compulsiva un incentivo y un mayor nivel de disposición para conquistar el trastorno y enfrentar una vida libre de pensamientos obsesivos compulsivos.

¿Cuánto tiempo dura la PNL en tratar el TOC?

La mayoría de las personas que usan PNL para superar los síntomas del TOC reciben tratamiento en tres o cuatro sesiones, cada una de las cuales suele durar alrededor de una hora.

Esto puede sonar increíblemente rápido, pero la PNL está destinada a ser una forma de tratamiento de TOC de acción rápida porque aborda la mente inconsciente para un cambio mayor y más rápido.

En función de sus necesidades y situación individuales, es posible que necesite más cantidad de sesiones, pero el experto de PNL buscará completar el tratamiento en la menor cantidad de sesiones posible y al mismo tiempo garantizará que reciba un tratamiento adecuado.

Aprenda más sobre programación neurolingüística aquí

¿Alguna vez te has sentido frustrado por tu propia capacidad de auto-sabotaje? ¿Alguna vez te sentiste profundamente consternado por cómo te sigues disparando en el pie cuando se trata de recuperarte de la adicción?

Si es así, ciertamente no estás solo. Desde tiempos inmemoriales, los seres humanos han librado una batalla entre lo que quieren hacer y lo que realmente hacen.

Quizás nadie lo dijo mejor que San Pablo, quien escribió estas palabras hace miles de años en una carta a la iglesia romana:

No entiendo lo que hago. Por lo que quiero hacer no lo hago, pero lo que odio lo hago… Porque tengo el deseo de hacer lo que es bueno, pero no puedo llevarlo a cabo.

San Pablo

Eso resume bastante bien la adicción, ¿no? Queremos sanar y recuperar y vivir vidas más saludables. Pero aun así… no dejamos de usar lo que nos causa adicción. No tomamos decisiones saludables. Hay una brecha entre saber y hacer, y luchamos para cambiar la situación.

En esta publicación, te daré una introducción a la Programación Neurolingüística y cómo puede ayudarte a superar tu adicción.

¿Qué es la programación neurolingüística?

La programación neurolingüística, generalmente denominada PNL, es un proceso que reúne elementos de terapia, estrategias de asesoramiento y comunicación.

Su objetivo es reunir aspectos conflictivos del Yo para cambiar y sanar.

Como tal, la PNL presupone que todos tenemos innumerables aspectos distintos de nuestras personalidades. La idea es que cuando nuestros aspectos están en conflicto, tendemos a luchar con comportamientos disfuncionales y poco saludables. Cuando podemos resolver los conflictos dentro de nosotros mismos, podemos cambiar la forma en que nos mostramos en el mundo.

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• ¿Qué es la PNL?

¿Por qué utilizar la programación neurolingüística para el tratamiento de la adicción?

¿Se puede volver a cablear el cerebro de la adicción? Aunque todavía hay muchas cosas que no sabemos sobre el cerebro, sí sabemos que la conexión mente-cuerpo ayuda en la rehabilitación y la recuperación.

Sabemos que cuando elegimos tener pensamientos positivos, nuestros cerebros producen neuropéptidos que en realidad fortalecen la función de nuestros órganos, el sistema inmunológico y la salud en general.

Los neuropéptidos se denominan «el guión en la conexión mente-cuerpo», así como «moléculas de emoción», un término acuñado por la Dra. Candace Pert, una neurocientífica fenomenal y ex Jefa de Bioquímica Cerebral en el Instituto Nacional de Salud Mental.

El punto es que la PNL es una forma de aprovechar el tremendo poder dentro de nuestras mentes y curar todo tipo de adicciones. Es una herramienta que podemos usar para integrar positivamente nuestro aspecto de adicto, en lugar de tratar de desterrarlo, rechazarlo o destruirlo.

Esta idea va en contra de las normas culturales sobre la adicción. A menudo, las personas en recuperación llegan a extremos: se identifican demasiado con su aspecto de adicto o lo desconocen por completo.

Por ejemplo, algunas personas permiten que su aspecto adicto defina todo su sentido de sí mismos, repitiendo declaraciones limitantes como «Hola, soy tal y tal, y soy un adicto».

Por el contrario, otras personas desconocen por completo su aspecto adicto. Pueden hacer declaraciones como: «¡Solo necesito luchar / matar / destruir la parte de mí que está adicta a eso, de una vez por todas!»

Tampoco es un enfoque equilibrado y curativo de la adicción. Afortunadamente, hay otra forma. Realmente creemos que hay un aspecto positivo de la adicción.

Modelo holístico de tratamiento de adicciones

En un modelo holístico de tratamiento de adicciones, ganas fuerza al integrar cada parte de ti mismo. Tu tarea no es eliminar la parte adicta de tu psique. En cambio, tu trabajo es llegar a conocerlo y amarlo.

En última instancia, puedes trabajar con tu aspecto adicto para descubrir tu propósito positivo subyacente y discernir un nuevo papel para él en tu vida en el futuro.

Programación neurolingüística en acción

Aquí hay un ejemplo de cómo tú y tu terapeuta podrían usar la PNL para ayudarte a sanar la adicción. Esto es lo que llamo: «trabajar con aspectos».

Primero, ve a un lugar seguro y tranquilo, idealmente con un facilitador que pueda guiarte a través de este proceso. Antes de comenzar, céntrate en la energía de la compasión. (Llamamos a esto «centrarte en tu corazón amoroso»).

Una vez que hayas hecho eso, establece una intención de conectarte con tu aspecto adicto. Invita a ese aspecto a unirte a ti en una conversación.

Al comenzar el diálogo, agradece a este aspecto interno por venir a conectarse contigo. Luego, comienza a hacer preguntas de aspecto, como…

• ¿Cuántos años tenías cuando fuiste creado? ¿Qué estaba pasando en ese momento?
• ¿Cuál fue / es tu propósito positivo original en mi vida?
• ¿Cuáles son algunas de tus fortalezas?
• ¿Qué más quieres que sepa?

Cada vez, escucha paciente y profundamente las respuestas. Una vez que conozcas el propósito positivo original, trabaja junto con el aspecto adicto para encontrar un nuevo trabajo para el futuro.

Nuevamente, no se trata de hacer que tu aspecto de adicto «desaparezca», porque eso no es posible. Es parte de ti, y tu trabajo es descubrir cómo puede ayudarte en tu vida en el futuro.

Aquí hay algunos consejos para recordar al hacer este diálogo:

• Esta es una conversación mutua y recíproca; trabajen juntos para descubrir cómo tu aspecto de adicto puede ayudarte en tu vida en el futuro. No se trata de ser mandón, se trata de resolver problemas juntos.
• ¡Sé humilde y prepárate para las sorpresas!
• Asegúrate de que el aspecto adicto realmente acepte el nuevo trabajo antes de concluir el diálogo.

Para finalizar, agradece a tu aspecto adicto por hablar contigo. Te sentirás liberado después de hacer este poderoso trabajo interno.

Conclusión: programación neurolingüística y la recuperación de la adicción

Si bien muchos de nosotros luchamos con la desconexión entre lo que queremos hacer y lo que realmente hacemos, existe una verdadera esperanza de un cambio positivo. Tenemos la capacidad de entrenar nuestras mentes para que trabajen para nosotros, en lugar de en contra de nosotros. Y la PNL es una herramienta que nos ayuda en nuestro camino hacia la curación.

En la carta de San Pablo a la iglesia romana, él también escribió: «No te conformes con el patrón de este mundo, sino sé transformado por la renovación de tu mente».

En otras palabras: no permita que tu antigua programación obtenga lo mejor de ti. Reescribe el programa. Renueva tu mente y mira lo que sucede después.

En los anteriores artículos hemos aprendido a usar los metaprogramas para determinar las motivaciones de la gente y predecir sus acciones. Ahora veremos otro metaprograma en el cual analizaremos las estrategias de trabajo que una persona puede tener, las cuales son: independiente, de cooperación y de proximidad. Todo el mundo tiene una estrategia de trabajo propia.

Tipos de estrategias de trabajo

• Estrategia de trabajo independiente: algunas personas no son felices a menos que sean independientes. Ellos tienen gran dificultad en colaborar estrechamente con otras personas y no pueden trabajar bien bajo vigilancia. Ellos tienen que seguir sus propias reglas.
• Estrategia de trabajo de cooperación: algunas personas funcionan mejor como parte de un grupo. Llamamos a esto una estrategia de trabajo cooperativa. Estas personas quieren compartir la responsabilidad de todas las tareas. Prefieren apoyar en lugar de sentir todo el peso de la responsabilidad sobre ellos.
• Estrategia de trabajo de cooperación: las personas que tienen este estilo de trabajo de proximidad están en algún lugar intermedio entre los primeros dos. Prefieren trabajar con otras personas siempre y cuando ellos sean los únicos responsables de una tarea. Ellos son los encargados pero no trabajan solos.

Si quieres obtener el máximo rendimiento, ya sea de ti mismo, tus empleados, tus hijos, o cualquier persona que conozcas, debes entender sus estrategias de trabajo.

Aplicación en lo laboral

Por ejemplo, si una persona tiene una estrategia de trabajo independiente, puede que resulte ser excelente en su trabajo pero suele tener conflictos con sus compañeros, ya que siempre tiene que hacer las cosas a su manera. Si no se maximizan sus talentos y se le da tanta autonomía como sea posible, es muy probable que termine por irse.

La triste realidad es que la mayoría de los empleadores suelen ser insensibles a las estrategias de trabajo de sus empleados. Hay personas que trabajan mejor en un ambiente de cooperación. Ellos crecen cuando hay una gran cantidad de información e interacción humana.

¿Crees que a este tipo de persona le gustaría trabajar en un puesto en el que no tenga contacto con la gente y tenga total independencia? Muchos empleadores piensan que eso sería una recompensa, pero eso sólo aplicaría si la persona tiene una estrategia de trabajo independiente.

Del mismo modo, muchas personas con estrategias de trabajo de proximidad quieren ser parte de un equipo, pero quieren hacer su propio trabajo sin que los estén vigilando. En cualquier organización hay trabajos que nutren las tres estrategias. La clave es tener la agudeza para saber cómo una persona trabaja mejor y luego encontrar una tarea que maximice sus talentos.

Aplicación en lo personal

Aunque las estrategias de trabajo tienen mayor utilidad en el campo laboral, si conoces la tuya puedes buscar un trabajo que te haga feliz y maximice tus talentos. Igualmente, puedes ayudar a otros a entender el mejor puesto para su tipo de perfil.

¿Cómo saber la estrategia de trabajo de una persona?

Es fácil saber cuál estrategia de trabajo utiliza una persona. Simplemente hay que preguntarle: “Cuénteme acerca de una experiencia de trabajo que le haya encantado y por qué es importante para usted”

Al analizar su respuesta comprenderás si le gusta trabajar independiente, como parte de un grupo, o en grupo pero responsabilizándose de sus tareas. Comprender las estrategias de trabajo de una persona es vital para el éxito en cualquier empresa o actividad.

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